Psycho-Hilfen bei Datingproblemen? Möglicherweise: Ja
Gebhard Roese rät: Wenn Sie Dating-Probleme haben, gibt es nicht nur eine Lösung – und schon gar keine Patentlösung. Ich zeige Ihnen hier eine breite Palette von Problemlösungen für Ihre Dating-Probleme. Wichtig ist allerdings, worauf Sie selbst hinauswollen – und ob die Methode Ihnen liegt. Ihre Partnersuche bringt an den Tag, was Sie wirklich benötigen. Fünfter (und vorläufig letzter) Teil. Die Themen hier: Psycho-Hilfen von Selbsthilfe bis zur Fremdhilfe.
Versuch und Irrtum: normalerweise eine gute Lernmethode
Die meisten Missverständnisse beim sogenannten Online-Dating nach langjähriger Ehe oder sexueller Abstinenz entstehen aus dem Irrtum, alles wäre heute noch so wie „einst im Mai“. Das ist ein schlimmer Irrtum: Frauen und Männer sind zugleich Anbieter wie auch Angebot. Das Privileg, aus einem reichhaltigen Angebot die Sahnestückchen für sich herauszupicken, wird beispielsweise für Frauen mit jedem Tag über 35 schwerer, wenn es überhaupt noch eine Option ist. „Gespielt“ wird in der Regel mit dem gesamten Einsatz von Körper, Geist, Status, Emotionen, sozialen Vorzügen und erotischen Künsten. Sie müssen beim ersten Date nicht „alles“ einsetzen, sollten aber wissen, womit Sie besonders gut punkten können. Wenn es Ihnen um eine Selbsterfahrung geht: Daten sie häufiger als üblich „probeweise“ und bitten Sie ihren Dating-Partner bei „Körben“ um eine kurze, klare und ehrliche Einschätzung Ihrer Person. Das gelingt nur dann, wenn sie höflich bleiben und versprechen, während der Beurteilung niemals zu widersprechen.
Die harte Do-it-yourself-Methode: Mausern Sie sich wie ein Vogel
Zum Mausern ist nicht viel nötig: Legen Sie alles ab, was Sie an persönlichem Ballast mitschleppen, machen Sie sich körperlich und psychisch nackt – und ziehen Sie sich dann emotional nur das wieder an, was wirklich wichtig ist, um Ihre Ziele zu erreichen. Die Sache funktioniert, aber nur dann, wenn Sie wirklich dazu bereit sind und Lust haben, das neue Gefieder auch wirklich zu zeigen. Tipp im übertragenen Sinn: Wenn Sie sich das Fell waschen wollen, werden Sie nass. Wenn Sie nicht nass werden wollen, lassen Sie es besser bleiben, in die Mauser zu gehen. Im nicht-übertragenen Sinn: Sie werden lieb geworden Probleme ablegen müssen.
Immer möglich: Selbstfokussierung
Ein großer Teil der Probleme des modernen Menschen besteht darin, ständig „von allem alles“ haben zu wollen. Versuchen Sie also, ihre besten Eigenschaften für die Partnersuche herauszufinden und sie eng zu fokussieren. Also: Die Eigenschaften herausfinden und verstärken, die bei möglichen Partnern punkten. Das machen sie am besten schriftlich. Möglicherweise benötigen Sie dazu Hilfe – aber sie ist leider meist teuer und schwer zu bekommen.
Empfehlenswert: Entschleunigung
Das können Sie selbst ausprobieren: Versuchen Sie, sich zu entschleunigen, das heißt: Langsamer, aber dabei gezielter auf Partnersuche gehen. Wenn Sie sich selbst „neu fokussieren“, wie zuvor beschrieben, haben Sie wahrscheinlich Erfolg.
Möglich, aber nur, wenn Sie durchhalten: Selbstveränderung
Selbstveränderungsprogramme waren einmal sehr populär, haben aber an Attraktivität verloren, weil sie schwer durchzuhalten sind. Der beste Tipp dazu: Erst feststellen, wo Sie hinwollen, dann festlegen, mit welchen Mitteln Sie das erreichen wollen, und erst dann in ein Programm einsteigen.
Die schwierige Methode: Selbsterfahrungsgruppen
Ich kann Selbsterfahrungsgruppen nicht wirklich empfehlen, weil das geforderte und als Ziel erwünschte „Selbst“ dort oftmals verfälscht wird. Hintergrund: das „Selbst“, das in Selbsterfahrungsgruppen angeblich „entdeckt“ wird, ist möglicherweise nicht das „Selbst“, das Ihren Alltag bestimmt. Sie haben wenig davon, Ihr „Psychogruppen-Selbst“ entdeckt zu haben,
Wenn sonst nichts nützt: gezielte Therapie
Wenn alle Stricke reißen und Sie nicht herausfinden, wer sie sind oder was Sie hindert, das zu sein, was sie gerne wären, helfen psychologische Berater oder Therapeuten, mit großer Wahrscheinlichkeit Gesprächspsychotherapeuten oder Verhaltenstherapeuten. Gesprächspsychotherapeuten versuchen, ihre psychischen Selbstheilungskräfte durch Gespräche zu aktivieren, was wieder ungefähr dem Tagebuch entspricht, aber viel dynamischer ist als das eher träge Tagebuch. Verhaltenstherapeuten versuchen, Ihr Verhalten im Alltag zu modifizieren.
Fragen Sie, diskutieren Sie, loben Sie oder meckern Sie – aber schweigen Sie nicht. Was meinen Sie zu der Artikelserie?
Verlauf:
Dieser Teil: Psycho-Hilfe: Ist sie möglich bei Dating-Problemen?
Vieter Teil: Körperlich und Psychisch neues Licht für das Dating.
Dritter Teil: Persönlichkeit und persönliche Rolle beim Dating.
Zweiter Teil: Konservative Mittel: Beginnen wir beim Tagebuch.
Erster Teil und Grundlage: Die Dating-Persönlichkeit.
Ergänzungsteil: Neue Selbstbilder nötig?
Demnächst erscheint noch ein Auszug (abstract) aus den fünf Artikeln.
